Meditação

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• Você já pensou começar a meditar, mas por algum motivo se deparou com uma série de dúvidas ou tantas regras que acabou  desistindo?
• Já se questionou se é necessário ter um “mestre” para meditar?
• Será que tem que se colocar em posição de flor de lótus para se conectar?

Mais clareza e leveza neste processo de conexão com seu interior.

1 – Meditação tem a ver com religião?

Não. Embora a meditação também seja praticada por diversas religiões e discípulos de diversos mestres, a arte de meditar não pertence a nenhum grupo, religião, pessoa ou escola específica.

2 – Qual técnica de meditação que devo utilizar para começar? 

A que lhe agradar mais. Há uma infinidade de técnicas disponíveis para experimentar. Normalmente, o legal é começar com as meditações guiadas que ajudam o praticante a ter mais foco.

3 – Qual a melhor hora para meditar? 

Qualquer hora é boa desde que seja bom para você. No início é interessante escolher uma determinada hora e mantê-la por determinado tempo.

Uma dica importante: comece com um período de quinze ou vinte minutos – se escolher um período muito longo, as chances são de que você desista na primeira semana. O mais importante é a constância da sua prática e não a duração.

4 – Posso praticar sozinho ou tenho que estar em um grupo? 

Você pode e deve praticar sozinho no seu dia-a-dia, mas, a prática em grupo também é muito importante.

5 – O que os Mantras têm a ver com meditação? 

A técnica da repetição de mantras (falados ou cantados) faz com que a mente foque num só ponto. É uma boa alternativa para quando estivermos vivenciando um tráfego muito intenso de pensamentos.